z czego sa

[...] tu na forum. A niestety to generalnie oni nakręcają to MMA w Polsce. My jesteśmy tylko efektem ubocznym :-D. Peace! nervus - faktycznie jakiś nerwowy jesteś :-P. Nie wiem z czego to wynika ale w tym dziale raczej nie atakujemy się w taki sposób. Jak Ci się zdanie Stevena nie podoba to można o tym podyskutować a nie pisać od razu w sposób w jaki [...]

Sam mam niecale 17 lat i obracalem sie juz w niejednym towarzystwie. Mieszkam w 30 tys. miasteczku i mniej wiecej wiem kogo mozna uznac za zagrozenie i ktorych mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego [...]

[...] dla nóg i pleców. A co z bicepsem, tricepsem itp. Napisałem tak, bo zazwyczaj byłem przyzwyczajony do dużej objętości na treningu. Wykonywałem trening nóg z paru ćwiczeń z czego przysiady robiłem w 5 rampie, także wtedy czułem przetrenowane partie. Jeżeli wykonuje przykładowo przysiad max 5x130kg to w pierwszym tyg. gdzie ciężar wynosi [...]

[...] cos w ten desen. Grecy wyszli na ulice,bo niezadowoleni,ale mimo wszystko tam mloda osobe stac na wynajecie mieszkania i godne zycie.a u nas? 1600 na reke najczesciej,z czego najtansze kawalerki zaczynaja sie przewaznie od 1000+oplaty i wyzywienie...takze albo wynajmujesz cos wspolnie,albo sory winnettou. chore. ja akurat zawsze zarabialem [...]

[...] duzo musisz byc w czyms dobry i sie dobrze zalapac) sa tez tacy co pracuja za $6 lub $7 na godzine przecietna placa wacha sie gdzies pomiedzy $10 a $15 w normalnej robocie z czego jak robisz na czeki to jeszcze z 1/3 odejdzie ci na podatki tak wiec po 40 godzinach pracy moze zostac nie tak duzo zeby zyc normalnie trzeba wynajac mieszkanie ceny od [...]

[...] budowania. Cwiczenia w okresie diety redukcyjnej sluza zapobieganiu palenia miesni, ktore sa najbardziej nieoplacalnym balastem dla organizmu. Budowac mozna, jak jest z czego - na redukcji nie ma z czego. Dlatego tez podczas diety redukcyjnej nie ma wiekszego sensu tracic czas na wielokrotne cwiczenia jednej grupy miesni ani na cwiczenie [...]

[...] na ścianę, w dzielonym nie. Natomiast, czy dla początkujących to jest rzeczywiście g**** to się zastanawiam poważnie. Gównem może być też partia raz w tygodniu, gdzie nie ma czego zmęczyć (masa jak małysz, a więc szybsza regeneracja), czym (brak odpowiedniego mind-muscle, czyli pchanie do przodu tylko niektórych ćwiczeń) i przede wszystkim jak, [...]

Ja nie jestem zwolennikiem glutaminy - żeby nie było (wolę większe porcje bcaa z czego organizm przy niewielkim wysiłku sam syntezuje glutamine), ale do suplementacji okresowo wrzucam, właśnie w celu zwiększenia odporności, co jakby nie patrzeć ma pośredni związek z regeneracją. Jest sporo kumatych zawodników/sportowców (m.in. Wodyn, Wuchta, Body [...]

Mercia inspirujesz,i to bardzo,jutro zaczynam przygode ze smazeniem omlet-cudow;)jak dojde do perfekcji to tez wkleje fotki,bedzie z czego sie posmiac;) szkoda tylko,ze nie lubie sera fety,bo tez bym wykorzystala do potraw. No wlasnie chyba tylko pozostaje noszenie tych mniejszych posilkow w torebce ( na szczescie teraz sa modne duze torby;)),bo [...]

Kolego trenuje na siłce około 7 lat z czego 6 z głową i regularnie, zaczynałem od wymiarów 186 cm wzrostu i 63 kg wagi, teraz jest 195 i 99 kg przy łapce 47 w rzeźbie. W tym czasie trenowałem rok bjj później 3 lata mma. Mam na koncie trzy medale ciężko wywalczone więc proszę Cie k***a nie mów mi że nie wiem co to jest k***a ciężki trening bo dwa [...]

[...] Jeśli będziesz wytrwały, nie przestaniesz ćwiczyć, nie zaczniesz pić - wyłamiesz się, to może utrzymasz formę. Zajęcia są różne. Łatwiejsze i trudniejsze. Zależy kto z czego jest dobry. Anatomia, biologia i inne strachy mogą przerażać na poczatku. Są przedmioty, których nie przeskoczysz, musisz poprostu wbić do głowy mimo bólu. [...]

[...] od organizmu. Aż zrobiłem Ci zdjęcie mojej książki: na górze masz dietę "wysoko"węglowodanową, na dole "nisko". Po jednym dniu nie ma różnicy, aczkolwiek organizm nie ma z czego odnawiać zapasów glikogenu. WŁAŚNIE DLATEGO DIETY OPARTE NA CARB CYCLINGU SĄ TAK SKUTECZNE- wyczerpujesz sobie glikogen i wyższa podaż węgli działa na zasadzie [...]

[...] oszczędzał Aktualizacja moich danych: Wiek: 23 lata Wzrost: 182cm Waga: 85kg -> 79,5kg (zrzuciłem parę kg ) Zasięg ręki: 240cm Dosiężny 65cm -> 72cm (ostry progres z czego jestem nieziemsko zadowolony ) Z miejsca: 312cm Naskok: jakoś 320cm... Hmm w sumie te wyniki są na dość zmęczonych nogach... dlatego pod koniec czerwca około 2 tyg. [...]

[...] udokumentowany skok jaki widzialem to byl nieco ponizej obreczy.. http://www.youtube.com/watch?v=86sgfL_-mx8 pokazac reke ponad kwadratem to i ja moge...tylko niech pokaze z czego skacze i ile. http://www.youtube.com/watch?v=ai7FKiaB8ZA wyskok t DUBA jest niby mniejszy a o dziwo barch chyba w zyciu nie mial przyjemnosci byc tak wysoko jak t dub:)

[...] go wymieszać z wodą, bo wówczas będzie pryskał na patelni. Po czwarte – i najważniejsze – jest zdrowy. Dziwi Cię to? Nie wątpię, dlatego zostawiłem to na sam koniec :) Dlaczego smalec jest zdrowy? Teraz dowiesz się czegoś, o czym nie wie (albo nie chce wiedzieć) 99% dietetyków. Profil lipidowy smalcu wieprzowego jest niemal identyczny jak [...]

[...] testu zrobiłem 4min na 400W, gdzie tętno ustabilizowało się na 178-179 uderzeń czyli jest zapas bo czasem potrafie dojść do 183. Zapas tętna jest, zapas mocy jest jedyne czego nie wytrenowałem na tej mocy to wytrzymałość mięśniowa bo ostatnio leciałem tylko tlenik na 300W. Szkoda że te zawody nie są za 6 tyg bo te 400W to będzie wtedy easy [...]

[...] mniejsze zło to 100 razy wolę Marcina od Koksa. Daj mi przykład buractwa Marcina, weź pod uwagę że np. przed walką z Pudzianem to wszystko było robione na potrzeby mediów do czego sami się później przyznali (teraz wielcy koledzy). W walce z Saletą i Koksem tylko się bronił, miał się położyć i czekać aż go splują ? Koksu inteligencją nie grzeszy, [...]

Dobry temat. Ale tez ciezko znalezc takich naprawde dobrych kumpli, ktorzy jednoczesnie sa wyluzowani, nie robia niepotrzebnych spiec, ale kiedy przychodzi co do czego sa ostrymi zawodnikami. Bo wiekszosc moich znajomych miesci sie zdesydowanie albo w jednej albo w drugiej grupie. I wiem, ze jak ide na impre np. z kolesiami ze sudiow to wiem, ze [...]

wskoczylem ponownie na piracetam i powiem ,ze dziala bdb... lepsza koncentracja i na 100% lepszy tok myslenia (inne spojrzenie na problem) z czego jestem zadowolony. nic nie dzieje sie z dnia na dzien i geniuszem nie bedziesz od razu %-) ale nawet przy piracetamie czy noopept mozg tez nalezy trenowac. tak jak sam koks bez treningu szalu nie zrobi [...]

Żebym ja wiedział z czego to może wynikać... Ćwiczę, biegam, mam inne obowiązki, a moje zero kaloryczne kręci się na niskim poziomie. Każde dodanie węgli powoduje szybkie zalewanie się, a odchudzanie nawet na 1800 kcal nie przynosi efektów, a wszystkie badania w normie, od tarczycy, po testosteron czy morfologie. W ćwiczeniach nie mam [...]